导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,减肥平台期一般多久能突破,减肥平台期一般多久很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、减肥平
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,减肥平台期一般多久能突破,减肥平台期一般多久很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 减肥平台期的持续时间因人而异。有的人可以持续1周左右,有的人可以持续2-4周甚至更长。
2、 每个人在减肥的过程中都会有一个平台期。这个时候运动量还是一样的,饮食方式也没变,但是体重并没有持续下降。由于个人体质的差异,平台期长短也不一样。有的人一周后还能继续减肥,有的人平台期略长,可持续数周。这个时候不要放弃,继续你的减肥计划。只要坚持减肥,突破高原后还是可以减肥的。
3、 另外,平台期过后,可以适当改变减肥方法。比如靠运动减肥的人,以前慢走、散步,可以通过跑步、短跑、爬山等方式增加运动强度,继续减肥。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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