导读 维生素 B12 缺乏会以多种方式影响您的身体，导致身体、精神和神经问题。维生素 B12 是制造红细胞、神经细胞和 DNA 的必需维生素，主
维生素 B12 缺乏会以多种方式影响您的身体，导致身体、精神和神经问题。维生素 B12 是制造红细胞、神经细胞和 DNA 的必需维生素，主要存在于肉类、奶制品和鸡蛋等动物产品中。素食者或严格素食者可以食用维生素 B12 强化食品或补充剂来满足所需的维生素 B12 水平，因为身体本身不会产生这种重要的营养素。考虑到老年人患这种缺乏症的风险更高，他们尤其应该检查维生素 B12 的水平。(另请阅读：微量营养素在促进心理健康方面的作用)
“维生素 B12 缺乏症在当今世界变得越来越突出，因为我们社区正在发生许多饮食变化，越来越多的人远离乳制品并食用严格的素食。这种情况在不食用乳制品的印度素食主义者中更为常见在许多调查中，肉/鱼/蛋/奶酪等乳制品是维生素 B12 的主要来源，”Bannerghatta Road Fortis 医院内科高级顾问 Anil Kumar Anand Kustagi 博士说。
他还公开了维生素 B12 缺乏症的症状以及人们可能患上的疾病。
缺乏维生素B12的症状
症状通常是全身无力、呼吸急促、口腔溃疡、便溏、手指色素沉着、健忘、尿路刺激、经常情绪低落、无法集中精力工作和脱发。
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