颈椎椎间盘突出症怎么治疗（颈椎间盘突出症的自我治疗方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，颈椎椎间盘突出症怎么治疗，颈椎间盘突出症的自我治疗方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 颈椎间盘突出症的自我治疗方法包括以下方法：1 .自调便携式颈部牵引法，患者自己拿牵引器，顺时针拧动开关，充气。

2、牵引前两周颈部拉伸力设定为204-306N，牵引时间为5-15分钟，每次牵引4-6小时。

3、充气后，患者还可以进行被动或主动的前屈和左右侧屈。

4、2.水疗，39的温水，每天泡20分钟以上，头面部有轻微汗味；3.康复，手部锻炼，比如学汉字，捡小物件，打字；上肢练习，如俯卧撑、引体向上；下肢练习，如坐位练习、踝关节背屈练习、蹲位练习等，可分组练习，每天累计次数200-1000次；躯干运动，如仰卧起坐、仰卧抬腿，50-200次/天，可分组进行。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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