哪些食物含高蛋白的（哪些食物含高蛋白质高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，哪些食物含高蛋白的，哪些食物含高蛋白质高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 富含蛋白质的食物，第一个植物性食物是大豆。

2、经测定，大豆中蛋白质的含量有时可高达30%-40%。

3、大豆中的蛋白质是氨基酸的比例、数量和种类，是优质蛋白质。

4、富含蛋白质的动物性食物中，有瘦肉，其蛋白质含量可能在20%左右。

5、动物性食物中有鸡蛋，其中蛋白质的含量平均在12%左右。

6、所以，如果你想补充你的蛋白质和富含蛋白质的食物，记住，相对于蛋白质，肉、蛋、豆类的含量相对较高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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