吃什么对皮肤好抗氧化（吃什么对皮肤好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么对皮肤好抗氧化，吃什么对皮肤好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 吃什么对皮肤好，这是很多朋友关心的问题。

2、皮肤是人体最大的器官，长期暴露在外界的物理化学环境中，很容易受到伤害。

3、合理的饮食可以保护皮肤，促进皮肤生长和新陈代谢，延缓衰老。

4、饮食如何对皮肤好？首先要饮食均衡，不能偏食。

5、皮肤的生长需要摄入各种营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物都要适当摄入。

6、但饮食要清淡，烹调方法不能太辛辣油腻。

7、其次，多吃富含维生素C和维生素E的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、葡萄、苹果、西兰花等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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