怎么增加肺活量和耐力（怎么增加肺活量）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么增加肺活量和耐力，怎么增加肺活量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 增加肺活量的方法有很多，具体如下：第一，要有足够的营养和呼吸肌的力量来增加肺活量。

2、2.做好腹式呼吸。

3、通过腹式呼吸，增加横膈膜减少引起的胸腔，通过增加胸腔上下径来增加肺活量。

4、3.可以大声说话，大声唱歌，做广播操，扩胸，走路，跑步。

5、这些活动可以不同程度地增加你的肺活量。

6、所以可以总结为三个环节。

7、第一个环节是通过营养的支持，呼吸肌的力量来增加肺活量，第二个是通过腹式呼吸来增加胸腔的上下径，第三个是通过适当的运动来不同程度的增加肺活量，大多数情况下。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：