导读 数字空间中有很多同龄人的压力和猖獗的广告，用各种各样的垃圾食品来吸引孩子们。再加上全职父母必须在一周内完成繁忙的日程安排，让孩子们
数字空间中有很多同龄人的压力和猖獗的广告，用各种各样的垃圾食品来吸引孩子们。再加上全职父母必须在一周内完成繁忙的日程安排，让孩子们吃到健康的家常饭菜似乎是一项艰巨的任务。
然而，重要的是要记住，健康的饮食对每个成长中的孩子都是必不可少的，因为它可以帮助他们保持健康的体重、稳定他们的情绪、敏锐的思维并同时对他们的身心健康产生积极影响。在接受 HT Lifestyle 采访时，马希姆 SL Raheja 医院的高级糖尿病专家兼印度糖尿病协会(科学部)秘书 Anil Bhoraskar 博士提出了一些建议，父母和看护者在为儿童计划饮食时必须牢记以下几点： :
从幼儿时期开始就专注于均衡的膳食，让孩子的味蕾适应各种各样的食物和质地
鼓励孩子自己吃饭，注意盘子里的食物，养成独立吃饭的习惯
多样化和令人兴奋的食物之间的平衡，以及必要的营养将帮助孩子吃和喜欢不同的食物类型
只应在特殊场合才放纵垃圾食品
必须鼓励与其他家庭成员按时并定期进餐。此外，只要有可能，孩子们应该和家里其他人吃同样的食物
在用餐时间关闭所有数字设备，并利用这段时间与家人联系和沟通
帮助孩子了解良好营养的价值：
必须在孩子很小的时候就教他们良好的营养和健康的饮食习惯。它还可以对他们整个青春期和成年期的健康产生巨大影响，同时预防一系列健康问题。
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