吃什么能长高（吃什么能长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么能长高，吃什么能长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先，你要多吃一些营养丰富、富含钙质的食物，比如牛奶、奶制品，这些都是不错的选择。

2、多吃蛋白质含量高的食物，可以让身体吸收得更好，还可以增强身体对疾病和疲劳的抵抗力，有助于长高。

3、所以可以多吃鸡蛋、豆类、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、牛奶奶酪、深色蔬菜等。

4、同时，补充必要的维生素，多吃生菜，如胡萝卜、芹菜等。

5、另外，一日三餐一定要补充足够的营养，以满足人体随时的需求，早餐一定要吃。

6、同时，适当的运动可以辅助食疗增加目标，使人体更快地吸收钙，保持健康。

7、帮助青春期的身体实现长大的目标也很重要。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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