难入睡该如何解决（难入睡该如何调理）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，难入睡该如何解决，难入睡该如何调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、失眠很顽固。

2、治疗失眠主要包括自我调节和药物治疗。

3、自我调节的方法包括：1。

4、规律作息时间，养成每晚11点前睡觉的习惯。

5、2.养成早上固定时间起床的习惯。

6、3.睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。

7、4.睡前淋浴泡脚有助于睡眠。

8、5.白天尽量不要午睡，这样会进一步剥夺失眠患者的夜间睡眠时间。

9、如果自我调节效果不好，可以口服具有调理作用的中成药帮助睡眠，如安神补脑液、乌灵胶囊等。

10、也可以吃西药安眠药，比如安定片。

11、但要特别注意的是，不要私自购买和服用安眠药，一定要在医生的指导下应用，以免发生危险。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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