减肥能喝酸奶吗什么时候喝（减肥能喝酸奶吗）

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1、可以适量饮用。

2、酸奶中含有丰富的钙，可以降低人体中脂肪的比例，降低肥胖的概率。

3、而且酸奶中含有益生菌，可以激活胃中的消化酶，促进肠道吸收和消化，避免脂肪在体内堆积，有助于减肥。

4、减肥需要选择无糖低脂酸奶。

5、低糖无脂酸奶热量最低，可以避免因喝酸奶摄入过多热量。

6、酸奶喝多了容易导致胃酸分泌过多，肠胃不适。

7、建议每天喝250-500g。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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