大家好，乐天来为大家解答以下的问题，身体湿气重怎样去是最好的效果，身体湿气重怎样治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 人体的湿气分为内湿和外湿。
2、一个是自然界的湿邪叫外湿，一个是自身身体产生的湿邪叫内湿。
3、现代人贪凉，熬夜，不爱运动，饮食不当，脾胃越来越虚弱。
4、直接的结果就是脾的运化功能受损，水湿在体内聚集，形成内湿。
5、首先，在治疗上，要减少与潮湿环境的接触，在潮湿雨天减少外出，不要穿湿衣服。
6、运动，身体的湿气要消除，最好的是通过运动。
7、通过运动出汗可以有效排出体内多余的水分，有助于促进血液循环和新陈代谢。
8、可以用中药来调理，根据湿气的严重程度、性质、伴随症状来治疗。
9、临床上已知的藿香正气、当归苦参丸、二妙丸都是祛湿的药物。
10、湿气重的人可以适量吃辣椒发汗，脾脏最湿，可以选择薏米、绿豆、冬瓜、玉米、芡实、扁豆等祛湿健脾。
11、推荐食谱有玉米排骨汤、老鸭煲冬瓜薏米扁豆杂粮粥等。
12、另外，湿气重的人要少思考，思考伤脾，平时少吃冷饮。
13、夏天可以选择拔罐、艾灸、除湿。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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