做噩梦是怎么回事呢（做噩梦是怎么回事）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，做噩梦是怎么回事呢，做噩梦是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、要搞清楚做噩梦是怎么回事首先要知道做梦的机制。

2、人们做梦是因为晚上进入快速眼动睡眠期。

3、因为大脑在不断运动，思考的内容就形成了梦。

4、人的睡眠周期分为潜伏期和入睡期。

5、睡眠阶段分为快速眼动睡眠阶段和慢速眼动睡眠阶段，然后经历觉醒阶段。

6、一般人一个晚上要经历3-4个睡眠周期，也就是说人至少要做3-4个梦。

7、所以人每天晚上都会做梦，做梦是很正常的现象。

8、在做梦的过程中，身体是极度放松的，它可以帮助增加一个人白天的情绪反应。

9、如果梦的内容很可怕，就形成了噩梦。

10、梦的内容往往与白天经历的环境和事件有关，所以如果经常做噩梦，可能是白天经历了可怕的事情，也可能是压力太大，想太多了。

11、如果是这样，你可以在白天不睡觉的时候尝试做一些放松的事情，或者做减压运动或治疗，看看是否能改善你的梦。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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