导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女人来月经吃什么减肥最快最有效，女人来月经吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、
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1、 经期，女性抵抗力低，身体脆弱。他们应该注意均衡营养，多吃营养丰富、易消化的食物，如鸡蛋、鸡肉、红枣、牛奶等。并适当涉猎一些蔬菜水果。女性在经期会流失大量的铁，要多吃含铁的食物，如大豆、菠菜、猪肝等。
2、 如果有痛经的症状，可以喝一些热的益母红糖水、生姜红糖水，或者喝一些加蜂蜜的热牛奶，缓解痛经带来的不适。另外，经期一定要注意不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，尤其是冰淇淋、雪糕等生冷食物。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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