导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，小腿肌肉拉伤怎么办恢复快速，小腿肌肉拉伤怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、小腿
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，小腿肌肉拉伤怎么办恢复快速，小腿肌肉拉伤怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、小腿拉伤后，首先你必须立即停止任何动作。
2、同时可以进行间歇性冷敷。
3、冰块用干毛巾包好后，每次冷敷20分钟，每两小时一次。
4、一般冷敷持续1到2天，视具体肿胀程度而定。
5、伤后两天可以局部热敷，抬高患肢，避免行走，涂一些药物，消肿止痛，对症治疗。
6、运动后要充分热身，避免剧烈运动。
7、避免运动环境过度潮湿和寒冷。
8、避免坚硬的地面。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！