大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚饭吃什么减肥效果最好，晚饭吃什么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果你在节食，一定要吃得适量，不要吃得太饱。
2、每餐可以吃8分饱。
3、晚餐不要吃太油腻的食物，少吃高热量高脂肪的食物。
4、不要吃各种肉类、藻类食物、辛辣食物、淀粉含量高的食物、炸鸡翅、土豆、红薯等。
5、你可以吃一些蔬菜和水果，如苹果、西红柿、橘子、香蕉和一些酸奶。
6、可以喝适量的水，但一般要在7点前喝完，有利于消化。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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