补钙的食物有哪些儿童（补钙的食物有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补钙的食物有哪些儿童，补钙的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、补钙是我们生活中常见的话题。

2、孩子需要补钙，老人也需要补钙。

3、平时大家可能会觉得吃什么补什么。

4、吃完骨头汤我可能会补钙。

5、其实这是我们认识上的一个误区。

6、含钙量高的食物没有骨头汤。

7、骨头的钙含量虽然高，但被煮成汤后，其钙没有沉淀出来，所以不能被人体吸收。

8、其实日常生活中含钙量高的食物有虾皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等食物。

9、这些食物中钙含量的比例相对高于其他食物。

10、但是在补钙的同时要注意钙的吸收问题。

11、并不是说我喝了牛奶补钙就吸收了，或者吃了豆制品补钙就吸收了，而是需要补充维生素D，适当的运动，晒太阳来保持体内的钙。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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