导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样快速增肥20斤，怎样快速增肥20斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果想增肥，可以
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样快速增肥20斤，怎样快速增肥20斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果想增肥，可以多吃些高热量的食物，比如卤菜(红烧肉、红烧鱼、红烧排骨等。
2、)、油炸食品(油条、油饼)、馅料食品(包子、饺子馄饨食品)。
3、粥的热量也很高，可以帮助人体将更多的能量转化为脂肪。
4、同时，加强体育锻炼也可以帮助你增加体重。
5、至于如何运动，饭后半小时运动效果好，每周运动时间至少150分钟。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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