黄昏英雄传攻略(黄昏英雄传2.5攻略) 双面胶怎么快速去除胶水(双面胶怎么快速去除) 苹果醋解酒么(苹果醋为什么可以解酒) 怎样关闭电脑杀毒软件和防火墙(怎样关闭电脑杀毒软件和防火墙联想) 莫斯科气温和我国哪里差不多(莫斯科气温) 魔兽世界:探索艾萨拉(魔兽世界 艾萨拉) hopes是什么意思(hope是什么意思) 孕妇可以吃杏仁吗?(孕妇可以吃杏仁吗?孕中期) 8k纸有多大比A3大多少(8k纸有多大) 武汉艺术生文化课到底该如何学习?(武汉艺术生文化课培优) 节奏大师攻略四个技巧刷高分(节奏大师怎样玩才高分) 受凉感冒是风热还是风寒(受凉) 地球的南极北极都是冰天雪地那月球的两极呢(北极和南极都是冰天雪地) 蛇蛇大作战电脑版攻略(蛇蛇大作战游戏下载) 什么是哑口套和窗套(什么是哑口) WIN10电流麦解决方法(win10电脑电流麦怎么解决方法) 平时多吃什么食物补肾效果最好(平时多吃什么食物补肾效果最好女性) 哈伦裤适合什么年龄穿(哈伦裤适合什么人穿) 魔兽世界前夕稀有精英位置一览 看完就知道了(魔兽世界9.0前夕稀有精英位置与掉落) 如何实现创业成功(如何实现创业成功发展) QQ空间如何添加大图模块(qq空间怎么添加图片模块) 梦幻西游挖矿赚钱(挖矿赚钱) 剖腹产的好处(剖腹产的好处有哪些) 如图已知ab为圆o的直径弦cd⊥ab垂足为h(如图 已知AB是圆O的直径 弦CD垂直AB 垂足为H) 深圳上下沙租房攻略(深圳下沙哪里租房便宜) 被2345和hao123主页篡改修复方法 2015(2345是怎样篡改主页的以及如何彻底删除) nba历史得分榜百度一下(nba历史得分榜百度百科) 如何防雾霾 什么口罩防雾霾效果好(什么口罩可以防霾) 制作手工的材料有哪些(制作手工的材料有哪些简单) 天使等级 北京商标注册流程图(北京商标注册流程图解析) Galaxy S4 发布 全面解析新旗舰 图(galaxy s4 上市时间) 土大黄根主要治什么病(土大黄与大黄的区别) vivo手机怎么定位(vivo手机怎么定位查找) dnf更新失败怎么办 安装文件写入失败怎么办(为什么dnf更新写入失败) 隔玻璃晒太阳能起作用(隔着玻璃晒太阳能补钙) steam国服怎么玩apex(steam国服怎么玩最终幻想14) 纳雍县是哪个市 蜂蜜可以放冰箱吗(蜂蜜可以放冰箱吗可以放多久) 电脑怎么连热点(联想电脑怎么连热点) 石器时代宠物攻略(石器时代宠物大全) 经济管理出版社地址(经济管理出版社) 芒果tv怎么看湖南卫视(芒果tv怎么看湖南卫视回放) iPhone13如何在微店购物?(iphone13直营店可以直接买到吗) 淘宝海外版叫什么(淘宝海外版) 幽门螺杆菌抗体(幽门螺杆菌抗体偏高是怎么回事) iOS7.1.1固件下载(ios7.0.4固件下载) 纸的来源视频(纸的来源) QQ农场怎么出售种子精华(QQ农场种子精华) 玉兔出宫怎么画(玉兔出宫怎么画简单)
您的位置:首页 >行业观察 >

焦虑发作的症状和镇静技巧

导读 当您正处于焦虑发作的中间时,焦虑发作似乎势不可挡,但使用正确的应对工具,您可以走出另一侧。什么是焦虑症?根据底特律医疗中心的说法,

当您正处于焦虑发作的中间时,焦虑发作似乎势不可挡,但使用正确的应对工具,您可以走出另一侧。

什么是焦虑症?

根据底特律医疗中心的说法,焦虑发作是指您在一段时间内经历“强烈”的焦虑症状,尤其是恐惧。它可以持续几分钟到几周。

那么,焦虑症发作是什么感觉呢?

根据Harvard Health 的说法,心跳加速、头晕和气喘吁吁是焦虑症患者的常见经历。此外,这种由担心或恐惧引发的“战或逃”反应会导致更多的恐惧,形成恐慌的负循环。

哈佛大学附属麦克莱恩医院的助理心理学家杰奎琳·布利斯告诉哈佛健康杂志:“如果你感到头晕目眩、心跳加速、胸口紧缩,这真的会让人产生一种可怕的事情即将发生的感觉。”“但身体症状本身并不是问题。这实际上是我们对它们的反应方式。我们希望人们了解这些令人痛苦的身体感觉并不危险,他们可以学会容忍它们的方法。”

焦虑发作症状

根据 Harvard Health 的说法,当您的症状变得如此强烈以至于干扰日常活动时,就会发生焦虑症。

这些焦虑症状可能包括:

不断增加的恐惧或担忧情绪

喘气或喘气

极度紧张和不安的感觉

一颗奔跑、狂跳的心

出汗的手

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!