夏天快到了：什么是最适合你的防晒霜

如果你有合适的防晒霜，很容易让你的皮肤在夏日的阳光下更安全。

UCLA Health 提供了一些选择最佳类型和 SPF 级别的技巧。

UCLA Health的专家在新闻发布会上说，一生中只被晒伤五次就会使患黑色素瘤(最严重的皮肤癌)的风险加倍，因此确保你受到保护是值得的。

防晒霜的类型可分为两大类：矿物防晒霜和化学防晒霜。每种类型都有其优点和缺点。

矿物防晒霜位于皮肤表面。在紫外线 (UV) 光线穿透皮肤之前，它会以物理方式阻挡它们。

虽然提供即时保护，但它可能更难擦入，需要更频繁地使用并且往往会在皮肤上留下一层白色薄膜。然而，根据 UCLA Health 的说法，它也比化学防晒霜更温和，使其成为敏感皮肤的不错选择。矿物防晒霜含有二氧化钛和氧化锌，这两种成分均被美国食品和药物管理局认定为安全有效。

化学防晒霜允许紫外线穿透皮肤，然后化学物质将紫外线转化为热量。这是从皮肤中释放出来的。

根据 UCLA Health 的说法， 缺点是化学防晒霜需要在阳光照射前至少 20 分钟涂抹，并且人们担心化学防晒霜中的成分，尤其是氧苯酮。

这些防晒霜中的某些成分可能会导致环境问题，包括对珊瑚礁的破坏。它们还可能带来健康风险，例如激素紊乱和皮肤过敏反应。

然而，它们也很容易擦进去并留下更少的残留物。

FDA 正在等待更多的安全数据，然后再将其标记为安全有效。专家表示，阳光照射对健康的危害远远超过吸收防晒化学品的潜在风险。

选择 SPF 或防晒系数时，要知道数字越高，保护时间越长。例如，使用 SPF 30 时，燃烧时间应该比不涂防晒霜时长 30 倍。但不仅如此。

所有防晒霜都能抵御 UVB 射线，这是晒伤和皮肤癌的主要原因。广谱 SPF 还可以防止 UVA 射线。

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