导读 在现代生活中，我们许多人醒着的大部分时间都是坐着的。最近的一项研究回顾重申了长时间、不间断的久坐对健康的有害影响。许多工作场所都采...
在现代生活中，我们许多人醒着的大部分时间都是坐着的。最近的一项研究回顾重申了长时间、不间断的久坐对健康的有害影响。
许多工作场所都采用了坐站两用办公桌，只需按一下按钮或控制杆即可坐下或站起来，以减少久坐的危害。
但站立有多好呢?地位过高是否存在风险?以下是研究对坐站过多风险的看法，以及是否值得投资或放弃坐站两用办公桌。
久坐有哪些危害?
久坐的人患2 型糖尿病、心脏病和某些癌症等慢性疾病的几率更高，寿命也更短。长时间坐着还会导致肌肉骨骼疾病，特别是颈部和背部。
对于运动量很少或未达到建议身体活动水平 的人来说，久坐对健康的危害更大。
身体活动对于减少久坐带来的健康风险很重要，但它可能无法完全消除每天长时间坐着的负面影响。
长时间站立也有害
长时间站立可能有害肌肉骨骼健康。长时间站立可能会导致肌肉骨骼症状，例如肌肉疲劳、腿部肿胀、静脉曲张以及腰背和下肢(臀部、膝盖、脚踝和脚)疼痛和不适。
最近的研究表明，将连续站立时间限制在 40 分钟左右，可以减少因长时间站立而出现肌肉和关节酸痛的机会。这适用于之前可能有或没有症状的人。
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