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肾气不足怎么办?(女性肾气不足怎么办)

导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。肾气不足怎么办?(女性肾气不足怎么办)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1. 想要肾气足得...

大家好,小物来为大家解答以上的问题。肾气不足怎么办?(女性肾气不足怎么办)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1. 想要肾气足得少吃。少吃高油脂、刺激、过咸以及富含激素的食物,同时药物的滥用,对肾伤害最大,包括中药材。

2. 想要肾好得运动。久坐、久卧、长期站立,看似伤害的是肌肉,其实也是对肾的伤害,五劳七伤中便涉及“久卧伤气”。瑜伽、太极、慢跑等,中强度的运动,不仅促进机体的血液循环,还有利于肾阳气的提升,所谓“动能生阳”。 

3. 按摩涌泉穴。涌泉穴位于足底,被誉为“补肾第一要穴”,道医说它主治失眠、头晕、头痛、遗尿等。 

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