睡眠不足和眩晕：睡眠不足会如何影响平衡

据报道，眩晕症相当常见，全世界有十分之一的人在一生中经历过眩晕症症状 ，眩晕是一种旋转或头晕的迷失方向的感觉。它可能由多种因素引起，包括内耳问题、感染甚至压力.

耳鼻喉科医生 Vikas Agrawal 博士在接受 HT Lifestyle 采访时透露：“当睡眠受到干扰或不足时，身体的自我修复和再生能力可能会受到损害。这可能会导致眩晕。睡眠和眩晕有何关系?让我们将注意力转向负责平衡和空间定向的前庭系统(内耳的一种器官)并理解其中的联系。”

1。前庭系统和睡眠：前庭系统是内耳内复杂的结构网络，在维持平衡和平衡方面发挥着至关重要的作用。它包括充满液体的半规管和检测运动的微小毛细胞。前庭系统的正常运作对于我们站立、行走和保持稳定姿势的能力至关重要。睡眠对于这些脆弱结构的维护和修复至关重要。在最近一项题为“睡眠障碍和眩晕：双向关系”的研究中，发表在《前庭研究杂志》上的研究发现，患有共病心脏代谢疾病且睡眠质量不佳的患者眩晕结果更差。它进一步表明睡眠障碍和眩晕之间存在双向关系。

2.睡眠和前庭系统维护：在深度睡眠阶段，身体会经历重要的修复和再生过程。这包括前庭系统的维护。半规管中的液体需要保持适当的稠度，毛细胞必须处于良好状态才能准确检测运动。睡眠不足会扰乱这些过程，可能导致前庭系统功能障碍并增加眩晕风险。

3.睡眠相关疾病：某些睡眠相关疾病可直接导致眩晕。例如，睡眠呼吸暂停是一种在睡眠期间呼吸反复停止和开始的情况，可能会导致氧气水平降低和流向内耳的血流发生变化，从而可能引发眩晕或加重现有的眩晕症状。

4。压力和睡眠：压力是眩晕的常见诱因，而且还会扰乱睡眠模式。慢性压力会导致肌肉紧张和焦虑增加，从而可能导致前庭问题和眩晕。优质睡眠有助于调节压力荷尔蒙并减轻身体的整体压力负担。

5。药物：一些治疗眩晕或相关疾病的药物可能会产生影响睡眠模式的副作用。例如，某些用于控制眩晕症状的药物可能会导致嗜睡或失眠，从而影响睡眠质量。

Vikas Agrawal 博士总结道：“良好的睡眠有助于维持健康的前庭系统、减轻压力并增强整体健康。通过优先考虑睡眠并养成健康的睡眠习惯，个人可以采取积极主动的措施来最大程度地降低发生眩晕的风险。”

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