养生食补快手简单炝炒手撕圆白菜 包菜(手撕炝炒圆白菜的做法)

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白菜是一种营养极其丰富的大众化蔬菜  也是人体所需微量元素的宝库  有“百菜不如白菜”  “冬日白菜美如笋”之说

1. 1、手撕包菜手撕包菜、过水洗净。

2. 2、准备佐料切3瓣蒜、准备两个干辣椒、少许花椒。

3. 3、热锅加佐料热锅、加油、大火

4. 4、放入蒜和干辣椒、辣味起来啦

5. 5、加入包菜倒入包菜、保持大火，此时的音效应该类似除夕钟声前后2分钟的烟火爆竹。

6. 6、加盐加适量盐。大火，翻动炝炒2分钟，待菜叶缩水略

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