导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。如何才能补铁(如何才能补铁补钙)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！铁元素是人体必备的微量...
大家好,小物来为大家解答以上的问题。如何才能补铁(如何才能补铁补钙)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
铁元素是人体必备的微量元素，是血红蛋白的重要部分，人全身都需要它。那么在生活中我们如何补铁呢？
1. 樱桃。樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。
2. 菠萝。菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，是补铁的好食物。
3. 动物肝脏。肝脏中含有丰富的蛋白质和各种人体所需的微量元素，其实铁含量就十分高。比如鸡肝、猪肝、鹅肝等等。
4. 与含维生素C的食物一起食用。蔬菜不仅能
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