导读 大家好，关于中老年人一天喝多少牛奶合适，成人每天喝多少牛奶合适可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家...
大家好，关于中老年人一天喝多少牛奶合适，成人每天喝多少牛奶合适可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、中国居民膳食指南推荐健康成人每天吃奶类，相当于鲜奶300克的奶类和奶制品，即牛奶300ml左右。
2、奶类的营养成分齐全且组成比例适宜，容易被人体消化吸收。
3、牛奶是由蛋白质，乳糖，脂肪，矿物质，维生素，水等组成的复合乳胶体。
4、牛奶中蛋白质的含量平均约为3%左右。
5、牛奶中的蛋白质为优质蛋白，其必需氨基酸的含量及构成与鸡蛋相似，生物学价值高。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 成人每天喝多少牛奶合适
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