导读 大家好，关于瘦一公斤要消耗多少千卡，瘦一斤要消耗多少千卡可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来...
大家好，关于瘦一公斤要消耗多少千卡，瘦一斤要消耗多少千卡可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、通常状况下，0.5克脂肪含4.5千卡的热量，想要瘦一斤的脂肪就必须消耗4500卡的热量，若每天通过运动要消耗500卡路里，一个月就能减5-10斤的体重。
2、每个人都不一样，需要依据每个人的身体基数和最初的体重量，来进行科学的计算。
3、因为每个人每天都会有代谢，男生1天需要1600大卡，女生则需要1200大卡，所以每天一定要有最基本的热量摄入来维持身体的需要。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 瘦一斤要消耗多少千卡
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