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瘦一公斤要消耗多少千卡(瘦一斤要消耗多少千卡)

导读 大家好,关于瘦一公斤要消耗多少千卡,瘦一斤要消耗多少千卡可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来...

大家好,关于瘦一公斤要消耗多少千卡,瘦一斤要消耗多少千卡可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、通常状况下,0.5克脂肪含4.5千卡的热量,想要瘦一斤的脂肪就必须消耗4500卡的热量,若每天通过运动要消耗500卡路里,一个月就能减5-10斤的体重。

2、每个人都不一样,需要依据每个人的身体基数和最初的体重量,来进行科学的计算。

3、因为每个人每天都会有代谢,男生1天需要1600大卡,女生则需要1200大卡,所以每天一定要有最基本的热量摄入来维持身体的需要。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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