导读 大家好,关于孩子充足的睡眠有什么好处,孩子充足睡眠的好处可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来...
大家好,关于孩子充足的睡眠有什么好处,孩子充足睡眠的好处可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!
1、睡眠能恢复精力和体力,促进神经系统的发育和学习、记忆力,促进激素的分泌。
2、随着小儿年龄的增长,生长速度减慢,睡眠的时间也逐渐变少。
3、每个人睡觉的时间各有差异,比如新生儿睡眠时间几乎是24个小时都在睡,平均15-19小时,夜间睡8-9小时,白天睡6-8个小时,婴幼儿期睡眠11-14小时,晚上睡9-10个小时,白天睡2小时左右。
4、学龄前期睡眠9-11小时,青春期少年睡8-10小时。
5、影响睡眠的因素如下,比如新生儿不建议和母亲同床,建议婴儿床靠近父母的床,这样有利于夜间的哺乳和护理。
6、婴幼儿需要培养自我安抚睡觉的能力,比如安静的睡觉,拿着小玩具,灯光黑暗一点,和他慢慢的进行交流,通过讲故事逐渐的培养独睡的习惯。
7、青少年的影响睡眠的因素很多,主要是进入青春期的学龄儿童,需要合理的调整睡眠作息,避免推迟就寝时间,影响学业和正常生活。
8、进入青春期的学龄儿童要求独立,希望离开父母监督,以自主选择就寝时间,结果导致睡眠时间不足。
9、随着滞阻性增加,这一阶段的儿童不宜选择参加过多的活动,如过多的学习、社会交流、运动以及家庭活动。
10、媒体、电视等的广泛使用,以及咖啡因的摄入,这些都可以影响儿童的睡眠,要加强管理。
本文到此结束,希望对您有所帮哦。
标签: 孩子充足睡眠的好处
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