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小腿抽筋怎么办快速缓解疼痛(小腿抽筋怎么缓解)

导读 大家好,关于小腿抽筋怎么办快速缓解疼痛,小腿抽筋怎么缓解可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来...

大家好,关于小腿抽筋怎么办快速缓解疼痛,小腿抽筋怎么缓解可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、当小腿发生抽筋时,尽量把抽筋的脚保持绷直,五个脚指向上,然后身体前倾,用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指,这样用力拉筋,坚持一两分钟,抽筋的症状就会消失。

2、或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。

3、或在抽筋局部用毛巾热敷,以缓解疼痛症状。

4、预防抽筋的发生建议平时在进行剧烈运动之前要先做一些热身运动,多吃些含钙的食物,进行局部驱寒保暖,避免走路时间过长,运动量过大,过度劳累。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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