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大家好，关于小腿抽筋怎么办快速缓解疼痛，小腿抽筋怎么缓解可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、当小腿发生抽筋时，尽量把抽筋的脚保持绷直，五个脚指向上，然后身体前倾，用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，这样用力拉筋，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。
2、或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
3、或在抽筋局部用毛巾热敷，以缓解疼痛症状。
4、预防抽筋的发生建议平时在进行剧烈运动之前要先做一些热身运动，多吃些含钙的食物，进行局部驱寒保暖，避免走路时间过长，运动量过大，过度劳累。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 小腿抽筋怎么缓解
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