导读 大家好，关于血糖高早上跑步好还是晚上跑步好，早上跑步好还是晚上跑步好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天...
大家好，关于血糖高早上跑步好还是晚上跑步好，早上跑步好还是晚上跑步好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、很多人在纠结是早上跑步好，还是晚上跑步好，其实在一天最好的跑步时间段是中午或者下午1-2点左右，这个时段跑步主要是能减少吸入污染的空气。
2、早上跑步首先来讲，人可以在刚睡醒的时候起到身体唤醒的作用，从而使精神兴奋，使思维变得敏捷。
3、而晚上跑步，在大脑分泌的生长荷尔蒙非常充足的时候，有利于青少年的成长和成年人抵抗力的提高，并且跑步之后有助于睡眠。
4、早上和晚上跑步各有利弊，但是最好的时间应该还是中午或者下午。
5、结合每个人的不同时间，比如早上有的人喜欢早起，如果是晚上，可以晚上在饭后进行适当的锻炼，这些都是可以的。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
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