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大家好，关于为了减肥晚上不吃饭好吗会瘦吗，为了减肥晚上不吃饭好吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、为了减肥晚上不吃饭对机体是不好的，因为晚上不吃饭，胃酸仍然在分泌，这时对胃的伤害是比较大。
2、 减肥的过程实际上是对每天的进食大卡进行总量的控制，如果晚上不吃饭，中午和早晨吃得很多，超过每天的进食大卡，即便是晚上不吃饭一样增肥。
3、所以，把每天的进食大卡安排好，按1/5、2/5、2/5三餐配置，饮食控制加上运动，这是减肥的最好治疗方案。
4、 运动方面一开始可以选择一些有兴趣的项目，包括打乒乓球、羽毛球。
5、随着自律性的增强，逐渐增加一些自律性要求比较高的运动项目，包括游泳、跳绳、跳操、跑步。
6、 只有每天的入量少于出量，才能达到减肥的效果，晚上不吃饭不是一个很好的方法，应该三餐都吃，这样对机体平衡是非常有利。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 为了减肥晚上不吃饭好吗
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