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1、基本代谢率一般是指人在清醒但处于安静状态,不受各种活动和饮食条件影响的情况下,每小时和每平方米体表所散发热量的千焦耳数,可以用热量测量仪器来测量。
2、如果不使用仪器来测量,也有一些公式来计算基本代谢率。
3、最常见的方法是从脉冲频率加上脉冲压差减去111,得到基本代谢率的百分比。
4、一般男性基础代谢率高于女性,婴儿基础代谢率高于成人。
5、另外,在20-25℃的环境中,基础代谢率最低,低温和高温会增加基础代谢率,甲亢患者的基础代谢率比正常人高40%-80%。
6、通常生活是有规律的,不要暴饮暴食,不要熬夜,以保证充足的睡眠,多吃高蛋白、高维生素和低热量的饮食。
7、适当参加体外活动时,提高身体免疫力。
本文到此结束,希望对您有所帮哦。
标签: 如何计算基础代谢率
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