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大家好，关于怎么样可以瘦肚子和腿部，怎么样可以瘦肚子和腿可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、瘦肚子和腿首先应该控制饮食，不要吃高热量的食物，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃油炸的食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等，另外每天多饮水，饮水有利于促进脂肪的代谢。
2、同时每天最好做中等强度以上的运动90分钟，有利于瘦肚子和腿的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈以及做仰卧起坐、俯卧撑等。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 怎么样可以瘦肚子和腿
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