导读 大家好，关于骨盆前倾矫正方法简单动作，骨盆前倾矫正的方法可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来...
大家好，关于骨盆前倾矫正方法简单动作，骨盆前倾矫正的方法可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、骨盆前倾是骨盆位置发生偏移病态现象，矫正骨盆前倾可选用负跟鞋即前高后低鞋，可有效减轻骨盆前倾，还有腰椎屈曲。
2、还可选择做踩书试验，赤足前脚掌踩一本约20mm的书，脚跟踩地使身体重心后移身体变直，训练时间越长改变越明显，但是需注意循序渐进。
3、 在日常生活中需注意身体姿态，避免长时间久坐养成运动习惯，日常站立时候有意识感受骨盆状态，提腹、收臀，尽量保证骨盆在中立位，长时间伏案工作时需定闹钟，建议40分钟左右起来走动，给紧张身体有休息时间。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 骨盆前倾矫正的方法
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