导读 大家好，关于想睡又睡不着咋办，想睡又睡不着怎么办可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！...
大家好，关于想睡又睡不着咋办，想睡又睡不着怎么办可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、针对想睡又睡不着这种情况建议如下：个体因素如:睡前不要饮茶，喝咖啡，吸烟，不要经常熬夜，保证充足的睡眠，不要昼夜颠倒。
2、2、睡前适当的进行体育运动如:慢跑，打羽毛球，打太极等。
3、3.睡前用热水泡脚，不要用脑过度，表现为苦思冥想使大脑处于兴奋异常而难以安静入睡。
4、4.要养成良好的睡眠卫生习惯，远离噪音、避开光线刺激等。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 想睡又睡不着怎么办
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