导读 大家好，关于牛奶应该什么时候喝长高，牛奶应该在什么时候喝可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来...
大家好，关于牛奶应该什么时候喝长高，牛奶应该在什么时候喝可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、牛奶要想发挥出安神助眠的作用，最好是在晚上临睡前一个小时喝，能够补充体内的优质蛋白质，其中的色氨酸能够起到很好的促进睡眠、提高睡眠质量的作用。
2、 所以要想发挥出安神助眠的作用，牛奶应该在晚上临睡前一个小时喝，效果最好。
3、如果想把牛奶补钙的作用发挥到最好，应该在早晨喝，因为早晨喝牛奶之后，经过一上午和一下午的户外活动，经过阳光紫外线的照射，皮肤产生了维生素D3，能够让早晨喝进来牛奶当中钙质的吸收率进一步提高，能够发挥出最大的补钙效果。
4、 所以为了安神补脑、促进睡眠，牛奶在临睡前一个小时喝最好。
5、为了壮骨、预防骨质疏松，牛奶应该在早晨喝，关键是看想把牛奶的什么功效发挥到最大。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
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