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脸部松弛怎么办如何变紧致（阴道松弛怎么办）

2024-07-23 08:10:59 来源：
导读 大家好，关于脸部松弛怎么办如何变紧致，阴道松弛怎么办可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看...

大家好，关于脸部松弛怎么办如何变紧致，阴道松弛怎么办可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、阴道松弛可用下列方法锻炼盆底肌肉，改善阴道松驰。

2、仰卧在床上，将一根手指轻轻插入在阴道中，身体尽量放松，然后再主动收缩肌肉，夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，会感觉到肌肉对手有包裹力量，当放松肌肉时呼吸，并反复重复几次，每次肌肉持续收缩三秒钟，然后放松三秒钟，然后拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉，集中精力，感受肌肉的收缩与放松，渐渐从紧缩肌肉五秒钟到十秒钟。

3、需要坚持2个月左右的时间才能达到理想的目的。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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