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脸部松弛怎么办如何变紧致(阴道松弛怎么办)

导读 大家好,关于脸部松弛怎么办如何变紧致,阴道松弛怎么办可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看...

大家好,关于脸部松弛怎么办如何变紧致,阴道松弛怎么办可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、阴道松弛可用下列方法锻炼盆底肌肉,改善阴道松驰。

2、仰卧在床上,将一根手指轻轻插入在阴道中,身体尽量放松,然后再主动收缩肌肉,夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,会感觉到肌肉对手有包裹力量,当放松肌肉时呼吸,并反复重复几次,每次肌肉持续收缩三秒钟,然后放松三秒钟,然后拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉,集中精力,感受肌肉的收缩与放松,渐渐从紧缩肌肉五秒钟到十秒钟。

3、需要坚持2个月左右的时间才能达到理想的目的。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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