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吃什么蔬菜水果治便秘效果最好最快(吃什么蔬菜水果治便秘)

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大家好,关于吃什么蔬菜水果治便秘效果最好最快,吃什么蔬菜水果治便秘可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、便秘在饮食方面治疗很多人应该都知道,就是多吃水果蔬菜,少吃主食。

2、蔬菜方面主要是,多吃含纤维素类高的食物,一般芹菜常见,菠菜、生菜、油麦、茼蒿、苦菊等等,也就是多吃带菜叶的青菜。

3、在水果方面,一般红心火龙果以及熟透的香蕉两者交替吃,治疗便秘效果比较好,平时多喝水,少喝饮料。

4、另外身体质很可能是导致便秘的一个主要原因,这块考虑与遗传有关,而且有些人工作环境就是久坐,所以活动量很少,再加上吃的油炸,辛辣、刺激性食物,高油、高脂食物比较多,胃肠蠕动缓慢就很容易导致便秘。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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