怎么防脱发和生发（如何防脱发及生发）

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1、防治脱发首先要合理的洗涤，不要逃避洗头，但是也不能洗头过勤，一般每周1-2次，夏季适当增加次数，用水宜选用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温35-40℃为宜。

2、油性的毛发也不宜使用碱性过强的洗发液，现在提倡选用无硅油的洗发水。

3、平时要避免强力的搔抓及用梳子等机械性刺激，不能长期戴帽子，可以使头皮多晒太阳，并经常用手按摩患处。

4、饮食上，蛋白质是头发的主要成分，应该多吃高蛋白和高维生素的食物，比如鱼类、肉类、鸡蛋、豆制品、海产品、新鲜的蔬菜和水果。

5、同时，少吃肥肉、动物内脏，少吃糖类食物，不喝浓茶。

6、注意精神保养，避免不良刺激及用脑过度，避免熬夜。

7、治疗上可以服用维生素B6、胱氨酸片、养血生发胶囊等，脱发的治疗要根据不同的病因对症治疗。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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