长期游泳对女性的好处与坏处（长期游泳对女性的好处）

大家好，关于长期游泳对女性的好处与坏处，长期游泳对女性的好处可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、长期游泳对于女性有以下好处：重塑女性体型：减掉多余脂肪，让女性体型更加完美。

2、因为水具有浮力，改变了人体受重力的影响。

3、加之游泳是一项全身性的运动，人体运动模式和陆地上完全不一样，且全身的肌肉都参与了运动，所以能重塑体型。

4、2、减肥：游泳能较其他运动更多的燃烧脂肪，更多的消耗葡萄糖。

5、游泳运动本身需要消耗葡萄糖和脂肪，还因为水中导热性能好，水中人体散热速度快，所以人体需要通过维持体温，更多的燃烧葡萄糖和脂肪，从而达到减肥的目的。

6、3、促进代谢：促进身体毒素排除，改善皮肤。

7、游泳水中压力大，促进了内脏的蠕动，加之水的按摩作用，能明显增加内脏的代谢，达到排除毒素的目的，改善皮肤。

8、4、改善心肺功能：游泳是一项全身性的运动，多器官都参与其中，血流速度增快，增加心肺收缩力，心肺功能能得到很好的锻炼。

9、5、改善脊椎运动功能：改善颈腰椎不适，特别是蛙泳和自由泳，原因是脊椎无重压状态，有利于恢复原位，这两种泳姿能让脊柱做很好的左右回旋及屈伸运动，脊旁肌肉能得到很好的锻炼。

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