导读 大家好，关于怎样才能锻炼膝盖力量，怎样才能锻炼膝盖可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧...
大家好，关于怎样才能锻炼膝盖力量，怎样才能锻炼膝盖可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、在临床上，可以嘱咐病人经常的进行正确的膝关节功能锻炼。
2、 因为通过膝关节的功能锻炼，可以加强膝关节部位的肌肉力量，增加膝关节稳定性。
3、可以防止出现骨骼中的钙质流失，或者防止出现肌肉萎缩、关节活动受限等情况。
4、具体的锻炼方式是可以嘱咐病人取仰卧位，嘱咐病人双侧下肢抬起，同时屈髋、屈膝90度，嘱咐病人两侧下肢交替的做蹬自行车的动作。
5、也可以嘱咐病人取俯卧位，尽量屈曲膝关节，将足跟部向臀部靠近。
6、 通过这样的锻炼，可以加强局部的肌肉力量，可以减轻病人关节部位的疼痛。
7、在锻炼过程中，要嘱咐病人用力缓慢，不要使用暴力，以免发生肌肉损伤。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 怎样才能锻炼膝盖
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