导读 无论我们是否遵守,我们大多数人都知道健康饮食的标准建议。不要吃太多的红肉,要在全谷物上充些纤维,要吃油性鱼来补充omega-3油,并要有
无论我们是否遵守,我们大多数人都知道健康饮食的标准建议。不要吃太多的红肉,要在全谷物上充些纤维,要吃油性鱼来补充omega-3油,并要有很多水果和蔬菜来补充维生素和矿物质。
但是,我们大多数人从未听说过另一种必需营养素,而标准建议可能会阻止我们获取足够的营养素。该物质在咨询公司Nutrition Insight上被称为胆碱和艾玛·德比郡(Emma Derbyshire)。
标签: 胆碱
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