长期熬夜的后果每一个你或许都难以承受

来源：中国健康网

很多人都知道熬夜对身体不好，但还是会乐此不疲地熬着大夜，加班、学习、看剧、玩游戏等，对不少人来说，熬夜总有一个理由，当今社会，熬夜已经成了了很多人的生活常态。如果说熬夜会使人变傻，这个结果你相不相信呢?当你睡觉时，你可能被“洗脑”了，你相信吗?长期熬夜的后果，每一个你或许都难以承受。

有研究发现，人在睡眠期间，大脑的神经元会安静下来，随后学血液从脑部流出，脑脊液随机流入，并会有节律的帮助冲洗大脑，清除大脑中的代谢产物，其中包括一种特殊的毒素。而这样的清洗过程，只有在睡着后才能做到，让人一觉醒来，拥有一个清爽的大脑。

睡眠不是你单纯地以为只要睡着了就是一觉到天亮的，很多时候你的大脑仍然在活动，睡眠要经历好几个时期，比如浅睡、深睡等，是一个复杂的过程。在这些时期里，人还可能会做梦，醒来后还会记不住做过的梦。

如果人的睡眠不足的情况成为了一种常态，大脑中的毒素就无法被很好地清除，人出现认知障碍的几率就会增加。长时间地熬夜，没睡着的状态下，该物质就没有充分的机会进去清理毒素了，“洗脑”不够，人真的会变傻哦。不过，长期熬夜的后果，可不仅仅是变傻这一个，以下几点大家也不能轻视。

黑眼圈、肤色暗沉、长痘长皱纹的问题也会随之而来，如果是熬夜玩手机，眼睛还会受到很大的损伤，甚至视力都会下降。晚上的睡眠时人体自我调节的过程，熬夜之后，体内激素水平就会受到影响，失衡了，皮肤的代谢和排毒能力就会下降，爆痘或就在所难免了。

可能还会变“秃”，熬夜会使大脑一直处于高度紧张状态，头皮的血液循环和代谢会减慢，对毛囊不利，容易影响到头发的正常生长，造成脱发，更显老态。

血压水平还很容易升高，这是现在很普遍的问题了，若居高不下，隐患是非常大的，而且还会刺激到心血管，增加发生意外的可能性。

有些人是主动熬夜，刷剧玩游戏等，而有些人则是因为工作的特殊性而不得不熬夜，这情有可原也应被理解，想要降低对身体健康的影响，建议这类人在熬夜之后要做好补救措施。及时补觉总比完全不补要好，但也不能为了补觉就睡到傍晚，这样生物钟只会更混乱，午休半小时比较为宜，还可以适当吃点有营养易消化的食物。

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