长期以往的省可能会让肿瘤就找上门来

来源：39健康网

俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，这句话同样适用于癌症的产生。有些癌症不仅是“吃进去”的，也可能是“省”出来的。长期以往的“省”，可能会让肿瘤就找上门来。

1.省钱

不少人会为了省钱选择购买不新鲜而打折的蔬果，但却不知道放置太久的蔬果中，维生素C、类黄酮等营养成分已经很大流失，还会产生一些对健康不利的物质，比如强致癌物黄曲霉素。同样的，一些存放过久的剩菜，即使是放在冰箱里也会产生硝酸盐，在细菌的作用下，硝酸盐就会转变为对人体致癌的亚硝酸盐。

2.省力

“能躺着就不坐着”，现代人已经越来越懒惰了，能省力的绝不花力。

《英国医学杂志》一项用器械设备评估的、迄今为止最大规模的研究表明，只要运动就能延寿，每天快走24分钟与死亡风险降低61%相关!适量的健康运动有利于我们强身健体，而每天好吃懒做，无疑不利于人体免疫系统的维护，当免疫力下降，各种疾病包括癌症自然更容易找上门!

3.省油

食用油一旦开封，3个月就是安全用油的临界点，开封3个月还没有吃完的油容易发生油氧化和酸败。油脂氧化和酸败后，常含有黄曲霉素污染，而黄曲霉素早被世界卫生组织列入致癌物的清单中!

当然，被列入致癌“黑名单”的不仅仅是黄曲霉素，还有许多在我们身边随处可见的东西，就连许多人爱吃的咸鱼也被列为致癌物，难道咸鱼真的不能“翻身”了?

二、“潜伏”在身边的致癌物，WHO已发出警告!

让我们先来了解这份致癌“黑名单”是怎么回事。

《一类致癌物清单》是世界卫生组织所属国际癌症研究机构(IARC)的发布的致癌清单，WHO将致癌物种类分为四种，分别是Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ类致癌物，其中Ⅰ类致癌物被定义为“明确可以致癌”，也是最受关注、最需要防范的一类。

那么，为什么我们常吃的咸鱼也被列入一类致癌物名单了呢?别急，我们下面就简单分析一下几种被列入名单的常见物质。

1.中式咸鱼

经过高浓度盐腌制的咸鱼，在脱水的过程中会生成亚硝酸盐，亚硝酸盐及其化合物在身体中经过酶的作用，很可能产生致癌物亚硝胺，造成基因突变，引发癌症。因此，对于咸鱼我们最好是少吃，一个月不要超过两次。除此之外，吃咸鱼前最好先经过水煮，去除表面的物质后再端上餐桌。

2.黄曲霉素

早在1993年，黄曲霉素就被世界卫生组织定为一级致癌物，多存在于发霉的花生、核桃、谷物等食物中。当黄曲霉素摄入量大时，可引发急性中毒，出现急性肝炎、出血性坏死等，严重可导致短期内死亡。当微量持续摄入，黄曲霉素可造成慢性中毒、生长障碍，致使纤维组织增生。

黄曲霉素的味道很苦，因此在食用花生、核桃、谷物等食物时，如果味道异常苦涩，应该马上吐出来，并漱口。

3.幽门螺杆菌

幽门螺杆菌是目前人类感染最为普遍的细菌，可造成慢性活动性胃炎，与胃炎、十二指肠溃疡和胃癌等上胃肠道疾病密切相关。防治幽门螺杆菌感染，应该对接受过胃部手术、有过胃病、或亲属中有过胃癌的人进行幽门螺杆菌的检查，并对感染者进行杀菌治疗。

4.烟草

吸烟严重危害人体健康，不存在无害的烟草制品，只要吸烟就有害。吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、乳腺癌和急性白血病等。因此，为了个人和家人的健康，应该戒烟或少吸烟，包括一手烟和二手烟。

对于“癌症”这个词，几乎所有人都会心存畏惧，唯恐避之不——无论它是哪种癌症，哪怕能被治愈。癌症预防，生活习惯是关键，癌症的发生与不良习惯有着很大关系。

因此，防治癌症最应该从生活入手，养成良好习惯，远离那些致癌物，避免致癌因素，科学预防，让患癌症的机会大大减少。

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