日常生活中多吃应季的食物

一月即将过完，我们也即将迎来二月了，大家都知道，每个季节每个月份，都会有不同的应季的食物，日常生活中多吃应季的食物，有益于人们的身体健康，那么大家知道二月应季的水果和蔬菜有哪些吗?

二月有什么应季水果

1、橘子：橘子一二月的应季水果之一，含有丰富的维生素、纤维成分、以及果酸成分，食用可以美容护肤、促进消化、帮助排便，有益于身体健康，但是不宜多吃。

2、甘蔗：甘蔗也是二月的应季水果，营养丰富、甘甜可口，含有丰富的维生素、水分、糖分等，食用可以生津清热、润燥补肺。

3、猕猴桃：二月也适合吃猕猴桃，猕猴桃酸甜美味，含有丰富的氨基酸、维生素、胡萝卜素等成分，食用能增强身体免疫力、有益于身体健康。

二月有什么应季蔬菜

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1、春笋：二月即将入春，是吃春笋的好时候，春笋鲜嫩美味，含有丰富的植物蛋白、微量元素、纤维素等成分，食用可以促进消化、补充营养。

2、油菜：油菜也是二月的应季蔬菜之一，含有丰富的维生素、植物纤维、以及微量元素，食用可以降低血脂，有益于心脑血管健康。

3、茼蒿：茼蒿也是二月的时令蔬菜，营养价值极高，食用方法多种多样，有促进食欲、开胃健脾、补充身体营养的作用。

二月饮食注意事项

1、二月是养肝的好时候，所以日常饮食中大家要注意，少吃辛辣刺激的食物，可能会导致肝火上升，不利于肝脏的健康。

2、另外大家要知道，二月气候干燥，少吃一些燥热的食物，以免导致上火，应该补水，多吃一些清润的食物，才有益于身体健康。

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