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如何在容器中种植富含抗氧化剂的蓝莓

导读 蓝莓是一种了不起的超级水果。它们的热量低,并且富含各种营养素,例如维生素C。您甚至可以在家中的容器花园中种植它们!请记住,蓝莓要花几

蓝莓是一种了不起的超级水果。它们的热量低,并且富含各种营养素,例如维生素C。

您甚至可以在家中的容器花园中种植它们!请记住,蓝莓要花几年的时间才能结出果实。

蓝莓:低热量的超级水果

蓝莓不仅营养丰富,而且卡路里含量也很低!实际上,一杯蓝莓只有 83卡路里。

蓝莓的健康益处通常归因于花青素。这种植物化合物属于被称为黄酮类的多酚抗氧化剂家族,该类抗氧化剂使浆果具有深蓝色调。

如果您想吃美味可口的零食,请享用一些富含纤维,钾和维生素C的蓝莓。

以下是在集装箱花园中种植蓝莓的三个令人难以置信的原因:

蓝莓是充分的维生素C。这种必不可少的营养素有助于增强您的免疫系统。一杯蓝莓包含您推荐膳食津贴(RDA)的24%!

蓝莓可以帮助减肥。由于这些超级水果也富含纤维,因此食用蓝莓可以帮助您更长久饱食并减少总卡路里摄入量。研究还表明,浆果中的类黄酮可以帮助减轻体重。

蓝莓有助于加快肌肉恢复。好消息,上体育馆的人!一些研究发现,食用蓝莓冰沙有助于运动后恢复更快。

在容器中种植蓝莓

如果您在家中没有地下花园,则可以将蓝莓种植在容器中,前提是您可以进入阳光充足的区域。您将需要一个小时,大约需要50到100美元来购买在盆中种植蓝莓所需的设备。

但是像大多数农作物一样,种植蓝莓需要耐心。像其他含水果的植物一样,您的植物可能需要花费数年的时间才能产生浆果。

设备和工具:

喷壶或花园软管

材料:

您选择的蓝莓植物(至少要选择两种具有两个到三个不同品种的植物。)

容器(必须深约18英寸,有排水孔。)

酸性灌封料

常规灌装

嗜酸植物的有机肥料

鸟网(可选)。

选择容器

蓝莓将在很少的照顾下结出果实多年,但是正确开始种植植物至关重要。要种植健康的蓝莓,请将它们种植在最大的盆中,每盆只能种植一棵。

获得一个至少有18英寸深的带排水孔的锅。半桶和其他深而宽的容器也适合蓝莓。

选择蓝莓植物

蓝莓在产生水果之前需要“朋友”。至少获得两种不同品种的两种植物进行异花授粉。如果可能,请购买三株植物,并将盆子的距离至少保持两到三英尺。

通过种植不同品种的蓝莓来延长蓝莓的收成,这些蓝莓在生长期的不同时间产生果实。

在购买植物之前,请先进行研究并寻找适合您气候的蓝莓品种和栽培品种。

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