现在生活中，很多女人到了30岁都非常焦虑，身体的代谢越来越慢，皮肤也变得很差，脸上慢慢失去了很多光泽，毛孔很大，皱纹也开始出现，初老的症状特别明显，所以女人平时要好好保养。如何正确的在这个年纪保养自己真的很重要，除了皮肤管理还需要从内而外的调养改善，从食补开始。常吃这些零食可以保养好，女性的身体健康，可以补充雌性激素，让你延缓衰老，看起来更加年轻漂亮。下面一起来看看吧。
女人保养很重要，常吃4种“零食”，补充雌激素，除皱淡斑显年轻！
1.无花果
无花果对于女性是非常有益的，无花果中也含有丰富的营养物质，可能增加肠胃中食物残渣的体积，刺激肠胃蠕动，促进肠胃中的粪便排出，润肠通便。无花果还被营养学家们称为是“天然的黄体酮”，可能促进体内雌性激素的分泌，调节激素平衡，滋养卵巢，增强免疫，好气色由内而外透出来!
2.莲藕
对于女性朋友来说，多吃点莲藕对于滋阴补血具有非常好的功效。莲藕具有很好的活血化瘀的功效，适当吃点莲藕，能够帮助促进体内的血液循环，排出体内的毒素和垃圾，帮助补充女人体内的气血，气血充足，女人看上去也会更看更加的容光焕发。而且莲藕中还含有丰富的维生素c和矿物质，对于滋养皮肤，提高皮肤的弹性也具有非常好的效果，让你的皮肤更加的细嫩有光泽。
3.黑枣
黑枣具有养血安神、补中益气的作用。这里的黑枣是新鲜红枣经过特殊熏制做成的，所以归根结底还是红枣，但是补血作用却比红枣更强。因为黑枣中的维生素C含量丰富，能够帮助身体吸收铁分子，具有事半功倍的作用。但是黑枣多吃不易消化，所以女性每天吃5颗左右，即可达到补血排毒的目的。
4.冬瓜
在女人皮肤美白方面，冬瓜这种食物的效果较佳。这是由于冬瓜中带有大量的能够促进皮肤美白的微量元素，能够让女人的皮肤更白，也能够帮助去除一些女人脸上的色斑或者瑕疵;关于冬瓜的食用方法，可以选择炖冬瓜汤，或者清炒冬瓜片;冬瓜除了食用也可以选择用来切片敷脸，你可以将冬瓜切成片敷在脸上，或者用冬瓜片来按摩脸部，也能够起到美化皮肤的作用。
想必很多的女性朋友听到老这个字都会觉得可怕的，特别是三十岁以后的女性朋友更是一直在和衰老做抗争。虽然说，人会衰老是一种自然规律，谁都无法避免，但是却可以做到减缓衰老。现在也有很多女性朋友通过不同的方式做到了减缓衰老，比如通过食疗养生、保护卵巢健康等等。今日，小编也想要来提一些不一样的减缓衰老的方法。女性要想减缓衰老 保养这两个地方很重要。
第一个地方，就是肾。肾对于人们来说是很重要的，人体很多的功能都会与肾有关。拥有一个健康且功能强劲的肾，能够保证人体的活力。然而，现在大多数的女性朋友或多或少的都会有肾虚的情况，肾虚会导致女性气血缺失，手脚冰冷，最后就是表现为身体机能的老化。所以，女性朋友们想要减缓身体的衰老，就应该要保养好自己的肾。日常生活保证充足的睡眠、多喝水、给脚部做好保暖措施等等，都是预防肾虚的好方法。
第二个地方，就是肝。说到保养肝脏能够减缓衰老，可能大多数的女性朋友会有些疑惑，毕竟这完全是两个不相干的事物。这样想就错了。要知道肝是我们人体内分解排出毒素以及完成新陈代谢的重要器官。代谢功能顺畅就可以保证我们的肌肤健康，皱纹出现的几率就会小很多，而排除毒素正常，就能保证身体的健康，以及一些妇科毛病不常发生。这些对于女性朋友减缓衰老是很有作用的。一些护肤或者美白的产品不都总是打着排除养颜的旗号吗。所以，女性朋友想要美丽减缓衰老，还不如好好的保养自己的肝。
女性朋友们虽然害怕衰老，但是也有很多的方法可以预防减缓衰老。保养好我们的肾和肝对于减缓衰老就很有作用。
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