女性预防癌症吃这种水果 注意个人生活习惯预防癌症

你是否平时一直都在担忧癌症找上门来呢？其实多数的癌症都是因为个人的生活或者是习惯等因素所引起的，所以说在日常中稍微的注意一下就能够避免癌症的出现哦。那你知道应该如何预防癌症才好呢？下面就简单的去了解一些吧。

女性预防癌症吃5种水果

1、芒果

科学研究还发现，大部分的女性多食一些芒果，就可以很好的预防乳腺癌。研究人员对于芒果中的多酚进行了研究，尤其是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有很大的苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究还发现，细胞分裂周期由于多酚而被打破。这也就是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

2、柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都含有丰富的维生素c，这样就可以防止亚硝胺生成，适宜胃癌和喉癌还有乳腺癌以及肺部肿瘤患者食用。

3、山楂

常用于开胃消食和降低血脂。它可以活血化淤，而且还可以化滞消积，就有利于抑制癌细胞生长，同时含有很多的维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌和乳腺癌患者食用。

4、大枣

补脾胃、益气血，含有很多的b-胡萝卜素和维生素c还有b族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间如果食用大枣粥和黄芪煨大枣，就可以增强体质，而且还可以预防乳腺癌的发生。

5、猕猴桃

猕猴桃是水果中稀世珍宝，维生素c含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究还介绍说，其所含的物质就能阻断人体内亚硝胺生成，从而也就有良好的防癌、抗癌效果。

女人这么做可以预防癌症

不吃腌制的食物

其实在日常中多数的人都是抵挡不住腌制食物的诱惑，甚至是有些人每天都会吃。那你知道吗？腌制的食物其实是有大量的亚硝酸盐的。这种物质正好是造成癌症的主要因素，所以说经常吃腌制的食物基本都会被癌症缠身的。所以说平时还是少吃哦。

学会荤素搭配

对于有些吃货朋友来说基本都是无肉不欢的，每一顿饭可以说都是九成肉一成素。那小编想说其实老是大量吃肉的朋友不但可能会引起大肠癌，甚至还会造成乳腺癌的出现哦，因此饮食上就就应该多注意荤素的搭配。

多锻炼保持体重

你值得吗？肥胖跟大部分的癌症都是有挂钩的，如果说你是属于肥胖一类的人，那么患癌的风险非常的高，因此减肥成为你最好的方式。而减肥时最好是选择锻炼为主，因为经常运动的朋友可以改善身体的代谢还有器官的运行等等，因此建议朋友们每周至少要三次以上的锻炼时间，这样才能将癌症赶出家门。

癌症是日常中经常出现的，对于女性朋友来说重点应该预防宫颈癌还有乳腺癌以及肺癌胃癌等，这些都是女性比较容易高发的，当然其他癌症也是要做好预防的。其实女人预防癌症还是很容易的，以上的几种方法都是不错的选择哦，如果说你不想被癌症缠上，那就试试。

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