导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。碳水化合物的食物表，碳水化合物 的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、碳水化合
大家好，来来为大家解答以上的问题。碳水化合物的食物表，碳水化合物 的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、碳水化合物是人体必需的营养素，但摄入过多或过少对人体都有一定的影响。
2、如果碳水化合物摄入过少，人体会感到虚弱、疲劳，血糖含量降低，甚至会出现心悸、头晕、脑功能障碍。
3、如果吃多了，碳水化合物会在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血脂等问题。
4、含碳水化合物的食物如下：谷类包括小麦、小米、大米；有高粱、玉米的粗粮；水果包括西瓜和葡萄；糖包括白糖和蔗糖；此外，土豆和马铃薯也含有丰富的碳水化合物。
5、所以在饮食上要合理搭配，不要偏食，这样碳水化合物摄入才会均衡。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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