导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。跑步小腿抽筋是怎么形成的，跑步小腿抽筋是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、抽筋
大家好，来来为大家解答以上的问题。跑步小腿抽筋是怎么形成的，跑步小腿抽筋是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 抽筋是肌肉痉挛的俗称，是指肌肉突然不自主的剧烈收缩。抽筋会让人感到僵硬和疼痛。跑步时小腿抽筋主要是腿部肌肉痉挛的一种表现，是由于长时间运动导致腿部肌肉过度劳累所致。跑步时要缓解小腿抽筋，可以坐着或躺着放松双腿，另一只脚的脚跟压住抽筋脚的脚趾，轻轻拉伸抽筋的肌肉。
2、 如果有其他人在场，可以请别人帮你轻轻按摩抽筋的小腿，直到抽筋痊愈。跑步时要避免小腿抽筋，可以在跑步前做好充分的准备，让肌肉得到充分的拉伸。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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