怀孕初期可以练腹部核心吗（怀孕初期可以练瑜伽吗）

大家好，来来为大家解答以上的问题。怀孕初期可以练腹部核心吗，怀孕初期可以练瑜伽吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、怀孕初期不建议瑜伽。

2、孕妇瑜伽的练习也需要看时间，在合适的时间练习，这样才能充分发挥瑜伽对孕妇的益处。

3、孕妇最好在1-3个月休息，3-7个月练瑜伽比较合适。

4、怀孕前三个月，胎儿还处于胚胎期，孕妇活动量不宜过大，以免流产。

5、前三个月走是首选。

6、怀孕中期，胎儿着床已经稳定，孕妇可以根据个人体质进行适当的运动，尽可能多的做运动，比如孕妇体操，孕妇瑜伽，但还是要切记不要进行跑跳等剧烈运动，容易失去平衡。

7、怀孕后3个月适合练瑜伽。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：